摘要：美国哈佛医学院教授李依敏医师推荐五种最佳运动：步行、游泳、凯格尔运动、太极拳、力量训练.李依敏医师在推荐文章中介绍“凯格尔运动”,说明这种运动有助强化骨盆底肌肉,对男女都有助益.年龄渐长,包括子宫、膀胱、小肠和直肠的肌肉开始变弱.保持这些肌肉强健的好处包括：防止膀胱失禁而造成的令人难堪和意外.

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