摘要：大家都知道，“水是生命之源”。尤其酷暑盛夏，汗出增多，要及时补水，更要科学合理补水，并且须注意八个禁忌。1．忌饮水太急太快。有人参加剧烈运动或劳作后，因汗出较多、口中干渴，饮水时不但过急过快，且一次饮水量过大。这种饮水方式十分有害，因为饮水过量会使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠传送和吸收能力，骤然增加胃肠负荷，不但会影响胃肠消化吸收功能，还可能会引发与加重胃肠慢性疾病，特别是当“牛饮”后继续运动或劳作时危害更大。正确方法是，口渴了以慢饮、少饮、频饮为佳，每次饮水不宜超过200～300毫升。

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