摘要：“打盹不是懒惰的表现，它是现代快节奏生活中消除疲劳，补充精力，提高工作效率的有效措施。”这是德国科学家最新的研究成果。德国科学家研究发现，人的完全清醒状态一般持续大约四小时，因此即使在白天也会产生小睡一会儿的要求，这是由体内生物钟控制的。其一般出现在上午九点，中午一点和下午五点左右。由于现代快节奏的生活方式，特别是夜生活的时间越来越长，人们的精神情绪处于高度的紧张与兴奋状态中，再加上夜间睡眠质量不佳和睡眠时间大幅度减少（有人估计现代人夜问睡眠的时间较一个世纪前减少了20％左右），从而造成严重的“缺觉”和内环境失衡。

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