摘要：从长寿规律看健康长寿规律是人类健康关注和探索的重大课题,认识和把握了长寿规律,能够更加全面、深刻、清晰地认知健康的真谛。 从本质上说,长寿规律保证人类健康,人类健康验证长寿规律。身体健康且生命长寿,是人类始终追求的终极目标。 有哪些长寿规律需要人类在健康养生的过程中加以遵循呢？ 守时的起居。按时起床、按时睡觉;午睡一般为半小时左右;按时排便,促进新陈代谢。合理的膳食。

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