摘要：人到中年，身体各器官开始衰退，但只要早期注意保养，完全可以延缓衰老进程。主动饮水成年人每天排出的水分在2500毫升左右，而平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右，蛋白质、糖类、脂肪等新陈代谢可提供约300毫升的代谢水，其余的1200毫升水必须靠饮水来补充，这样才能保证体内的水分平衡。

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