摘要：随着生活节奏不断加快,社会竞争加大,很多人都会产生焦虑情绪,比如会瞬间感觉烦躁、惊慌以及坐卧不安等,或常出现心悸、出汗、胸闷、气喘等,这种情况持续存在会对身心健康产生较大影响。所以,我们要学会采取有效措施进行自我调节,以避免产生身心疾病。有哪些有效的措施呢?1.端正心态。

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