摘要：躺在床上时,每种噪音(从床板的吱吱声到伴侣的呼气声)都会让大脑保持高度警惕。然而,某些类型的噪音,特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音,可以屏蔽和遮盖上述声音,让人感到更安心,从而有助眠作用。美国"自然母亲"网站对此进行了介绍。白噪音包含人类可以听到的所有频率的声音,它听上去像雨滴的淅沥声或风吹树叶的沙沙声。白噪音对各个年龄段的人群都能起到一定的助眠作用,而且它还能改善听力。

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