摘要：100万人的调查发现,80%的成年人每天睡眠时间在7-9小时,平均睡眠时间8.5小时。1%-2%的人属于短睡者,每天只睡4-5小时;长睡者则需要11-12小时。因此,不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足,只要工作时能保持充沛的体力和脑力,就说明睡眠是充足的。
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