摘要:我国传统养生学中,提倡"坐如钟,站如松,卧如弓"。常言道,"行走坐卧皆功夫"。那么,这门"功夫"到底应该怎么练呢? 以坐养神 正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休息,使人心平气和,进而促进毛发、皮肤的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下。坐时,动作要轻、平稳,姿势要端正、自然,上身正直,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要跷“二郎腿”。
注:因版权方要求,不能公开全文,如需全文,请咨询杂志社
热门期刊服务
金属加工·冷加工