摘要：一般情况下,适当的锻炼能促进新陈代谢和血液循环,增强心脏和肌肉的收缩能力,还能提升人们的肺活量,起到强身健体、提升免疫力的作用,在一定程度上,还能预防衰老,对身体健康有着不可估量的好处。但是老年人因身体机能的逐渐减弱,再加之一些慢性病的存在,尤其是患有高血压、骨性关节炎、糖尿病以及骨质疏松症等疾病的老年人,不适合做的运动方式比较多,如果贸然进行不宜进行的一些锻炼方式,不仅起不到强身健体的作用,还会在一定程度上损伤身体。比如患有膝关节炎的老年人不能打太极拳。因为太极拳这种锻炼方式处于半蹲姿势,还伴随着扭转动作,会增加膝关节部位的负担,运动中产生的挤压和摩擦会进一步损伤老化的膝关节,相当于雪上加霜。为此,老年人群在运动时,一定要选择合适自身的运动方式和项目以及强度,尤其是患有某些疾病的老年人,更应该注意运动方式,以防发生意外或者加重病情。下面给老年朋友介绍6种错误的运动方式。

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