首页 期刊 健身科学 床边锻炼不妨一试 【正文】

床边锻炼不妨一试

作者:王广岳
床边   脚尖  

摘要:在起床或睡前都可采取如下方法做一会儿运动。织布法:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖

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