触手可及的徒手训练

摘要：徒手训练,即不用任何器械和工具进行的健身活动。有人觉得徒手训练就是做俯卧撑、仰卧起坐等,其实,像户外跑步、打太极拳、学生们做的广播体操都是徒手训练。在当下已经非常普及也越来越受到健身人群的欢迎。不需要去健身房或者使用健身器械,只需要利用自己的身体体重便可达到健身的目的。在家里、办公室、等地铁时……随时随地都可以进行一些简单有效的健身活动和训练。

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