摘要：据英国《BBC新闻》（BBC NEWS）近日报道，部分睡眠医学专家指出．晚睡晚起未必会影响健康，只要作息规律，符合个人生理时钟，目前尚无直接证据显示，晚睡晚起对健康有害。对于那些想调整晚睡习惯的人，专家的建议是：可同时采用行为疗法和光照疗法，每隔3天早睡早起半小时，一起床后就立刻接受光照，且光越强，光照时间越久效果越佳。

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