摘要：随着人们健康意识的提高,很多人加入到体育运动中来。跳绳运动对场地没有太大要求,可在室内进行,不受外部自然环境影响,对场地面积要求也较低。器材简单易携,只要一根长度适中的绳子就可搞定。该项运动健身效果显著,已成为老百姓喜闻乐见的锻炼项目。强化心肺功能,提升耐力水平:跳绳以下肢运动为主,全身其它部位肌肉辅助。下肢肌肉占全身肌肉的40%以上。肌肉反复地收缩、放松,使心跳加快.

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