摘要：辗转反侧睡不着,睡着了还易惊醒,一觉起来更是昏昏沉沉,这是怎么啦?身边很多朋友都是这样,大家基本都会琢磨是不是最近压力太大了,其实是时候反思一下自己是不是吃得不对了,最近有研究发现:吃得不对也会影响睡眠。低纤维、高饱和脂肪酸、高糖饮食影响睡眠发表在《临床医学睡眠杂志》上的一项研究,招募了26名30~45岁之间、体重正常、没有睡眠问题的志愿者,对他们进行了5个晚上的睡眠监测.

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