摘要：经常出国的人一定多多少少会被“倒时差”困扰。长途飞行已经很疲惫,加上倒时差,每坐一次越洋飞机总要有几天不适。那什么是“时差反应”,应该如何避免呢？何谓时差反应时差反应是指向东或向西飞越数个时区以后产生的睡眠问题、疲倦或其他症状。飞越时区的越多,时差反应就越强烈。一般来说时差反应会自发逐渐消失。

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