摘要：Q如何不用健身专用器材,还能练腿部力量？ 不用器械练腿部是完全可以执行的,但要注意,如果想提高力量和增肌,确实没有比杠铃深蹲和硬拉训练更好的办法。徒手或者说自重的下肢训练可以作为传统下肢力量训练的一个补充,或者短期的替代方案。徒手训练最大的问题就是不太容易调整强度,优势也是显而易见的,那就是随时随地都可以进行,不受制于环境。

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