摘要：Q我的基础代谢率是1200,我想问一下如果我摄入900卡路里的热量,另外运动消耗的300卡路里热量就会从身体里释放,是这样理解吗？另外想问问有什么办法能提高基础代谢率？人体是一个非常奇妙的系统,所以不管是减脂,还是增肌都不是简单的数学计算,最重要的是对荷尔蒙的控制。每周进行2次力量训练,并在训练后45分钟摄入蛋白质与碳水化合物,这样可以极大地刺激肌肉的胰岛素敏感性,

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