摘要：很多初级健身者在选择有氧运动还是高强度间歇训练时很难权衡彼此的关系。特别是有减脂需求的人，进健身房都会从简单稳定的有氧运动开始，但是坚持一段时间后发现进入了平台期，听说“HIIT”（高强度间歇训练）很有效，就盲目地加入到训练中。那么，两者究竟该如何选择呢？
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