摘要：很多人因工作等原因，不得不熬夜，甚至晚上两三点钟才睡觉。频繁熬夜对身体影响很大，在迫不得已必须熬夜的情况下，不妨喝点小米粥，不仅可以补充能量，对睡眠也有好处。建议在小米粥里加些百合，还可以放些银耳、莲子等，但别放糖。如果觉得熬夜时头昏脑涨，精神不好，也可以把干枣掰开放到小米粥里熬。

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