摘要：要想健康,远离疾病,每晚都应该反省一下三餐食谱：补镁了吗？如果没有,或者补得太少,第二天就要进行调整。美国调查显示,常饮含镁量高的水的人群,其高血压的发病率与死亡率明显低于含镁量低的人群。英国研究表明,镁能预防糖尿病,足量的镁摄入可使男子患上Ⅱ型糖尿病的相对风险减低33%。芬兰追踪观察2万多名吸烟男性达13年之久,发现饮食中含镁量高的吸烟者,遭受脑梗死之害的概率可降低15%。适补“镁”食对人的健康太重要了。

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