摘要：人的一生中有1/3的时间是在睡眠状态中度过的。充足良好的睡眠具有记忆、美容、代谢、免疫四大保健功能。对于成年人来说,每天保持8小时左右的睡眠最有益健康。因为充足的睡眠可以帮助微血管畅通,而皮肤真皮下的微血管畅通时,不仅会使皮肤光滑、红润、富有弹性,而且还会使人感到精神抖擞、眼睛明亮。偶尔透支一下无妨,

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社