摘要：步入盛夏,人体自身的调节功能也在随之发生变化。由于夏季天干物燥、太阳毒烈,人们在户外工作、活动时身体容易损耗大量水分及各种营养物质,从而导致身体乏力、头晕、烦躁、食欲不振和抵抗力下降。于是,大家在夏季进食一些具有抗暑降温、健体养身功效的食物便显得很有必要。那么,我们在夏季应该怎样进食才算合理呢?其实,诸如西瓜、绿豆汤、苦瓜、苦菜、百合、菊花之类的食料就非常有利于在盛夏来调节我们的机体,因为在这类苦味食品中所富含的氨基酸、生物碱、维生素等成分对人体具有很好的解热除燥、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲的功效。接下来,我们将向大家介绍三款制作简单、成本低廉又可消暑降温的美味靓汤,感兴趣的朋友可以在家动手制作一下,体验一把自己动手的乐趣。

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