摘要：随着我国体育产业不断发展，跆拳道中的技战术也在不断提高，运动员要想在比赛中取胜，“快、连、变”将是重要的因素，这就需要运动员加强灵敏素质的练习，以求在赛场上充分发挥自己的技战术水平。改善训练方法、提高运动员的灵敏素质便是对教练员提出的更高要求。本文运用软梯进行实验，通过对实验前后实验组与对照组的对比分析，为高校跆拳道运动队的发展提供行之有效的训练方法。

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