摘要：悬吊训练是有效的核心力量训练模式，对提高控制能力、减少运动损伤具有重要作用，而且丰富了健身模式。悬吊训练的作用点基于高度不稳定的支撑平面上，增大了训练难度，通过增加核心区域深层小肌群的刺激，有效地提高了运动员整体的核心力量。

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