摘要：据调查,65岁以上的老年群体有超过半数的人罹患三项以上慢性疾病,其中有三分之一老年人的健康问题源于营养失调。因此,想要仍能享受优质乐龄生活,先得从日常饮食调整开始,尤其是老年早期就应注意营养摄取均衡,别让自己年方60,就被“老”所困!老年人营养过剩,常见肥胖身材,血压、血脂、血糖等新陈代谢指数异常以及痛风等问题,更要小心慢性肾衰竭找上身。一、老年人最缺蛋白质60岁以上的人,营养观念最常见的缺口,是在蛋白质的摄取。一方面是“多蔬果、少肉类”观念的推动,造成有些人不敢吃,忽略了蛋白质摄取的重要性;另一方面则是很多银发族受到牙口差的影响,咬不动肉类,因而出现蛋白质摄取不足情况。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社