长寿杂志 省级期刊

快快行动起来，做自己的健康管理师

作者：郭海婴 刊期：2007年第12期

这期的《海婴新知》栏目，我写了一篇题为《了解疾病的真相——一二六健康法则》的文章。看了这篇文章您就基本能了解到疾病是如何产生的，它的真正原因是什么，您又该如何恢复健康等知识了．您应该不会再一味地将自己的健康寄托在医院和医生手中了。

老年男子性生活：神交为主，房事为辅——访我国著名中医男科专家

作者：陈德生 刊期：2007年第12期

陈文伯简介：首都医科大学附属鼓楼中医医院教授、主任医师，京城名医馆和炎黄国医馆馆长，原中国中医药学会男科专业委员会主任委员．部级名老中医，享受国务院特殊津贴。精于男科和内科的中医理论与实践，并多有建树。研制出了以生精赞育丸等为代表的男科系列中药配方30余种．

如何保护肺——中医论肺的功能

作者：石新 刊期：2007年第12期

“一个人有动脉、静脉，通过心脏进行血液循环，还要通过肺部进行呼吸，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，这就是吐故纳新。”这段话指出了肺的一个基本生理功能，即进行呼吸，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气。肺的这一重要功能或作用，保证了人体血液及其他组织运行的通畅和正常。 然而，人到老年，肺气渐衰，致肺多有不爽，因而保护肺就成为老年期重...

五种情况最伤肺

作者：朱其贤 刊期：2007年第12期

实践证明．生活方式、疾病以及环境．对肺的健康有极大的影响，下列事项是对肺最有伤害的五种情况：

恶劣情绪易引发肺病

作者：钱良融 刊期：2007年第12期

情绪与人的健康有密切的关系。平和的心态能让人气血通畅，百病皆消；而恶劣的情绪则会引发各种疾病，损害人的健康。那么，直接对肺有损害的情绪都有哪些呢？ 一是忧。中医认为，忧为肺之志。忧，即忧愁，也就是忧思不尽、沉闷不乐，一副杞人忧天的表现。忧愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。故《素问·阴阳应象大论》...

保护肺要预防各种肺病

作者：赵宝良 刊期：2007年第12期

临床实践表明，肺部的各种疾病都会对肺及其功能有损害，损害当然是有轻有重．但损害的结果肯定是存在的。所以．老年人要保护肺．就必须预防肺部的各种疾病。

常做健肺操体健寿自长

作者：魏中书 刊期：2007年第12期

经常进行胸廓牵拉、挤压锻炼，可提高老年人的肺功能，还能促进慢性肺部疾病的康复。以下六种方法宜常做： 1．伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽；吸气，双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓。同时抬头挺胸，呼气时还原。

做做三功有益养肺

作者：邢志和 刊期：2007年第12期

以下三种功法，简单易行，对养肺有益．老年人宜常做： 1．呼吸功晚餐后两小时．到室外找一处空气清新之地．站定．两脚分开，与肩同宽，两手掌相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气、放松，再吸气、呼气。如此反复做，持续半小时即可。

益肺食物知多少

作者：孙洪文 刊期：2007年第12期

研究表明，下列食物对肺的保健很有益处，属健肺食品，老年人应适当常吃。 1．白果白果为银杏科植物银杏的种子，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、蔗糖、还原糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素，以及白果醇、白果酚、白果酸等多种成分。性平，味甘、苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌、敛肺气、止咳平喘的作用。《医学启源》说它能...

大笑可健肺

作者：刘建忠 刊期：2007年第12期

俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，一般人都知道笑对人的健康是有益的，但很少有人知道，笑对人健康的益处是从肺部开始的。 人在笑的时候，呈现腹式呼吸．由于呼吸的缓慢浑长，至使膈肌上下活动明显增大。实验表明，膈肌上升下降一厘米．其肺活量可以加大近250-300毫升。德国柏林大学运动医学教授西克尔研究后得出结论说，人大笑一分...

肺的清润补三法

作者：张文利 刊期：2007年第12期

中医治疗肺病具有特色．既可直接治疗又可间接治疗。直接治疗有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法，间接治疗是通过五脏生克关系进行。其中最常用、最重要的是清、润、补三法：

《长寿》杂志2007年《健康话题》栏目内容预告

刊期：2007年第12期

社会保障完善 个人因素亦多——长寿之乡台山简介

作者：马柯 刊期：2007年第12期

本期的封面图景是广东省台山市。台山市位于珠江三角洲西南部．南临南海。毗邻港澳。总面积3213.2平方公里，海岸线（含岛岸线）长572公里，大小岛屿95个。1992年4月17日这里撤县设市。现辖28个镇（其中4个渔业镇），6个国营农场，人口101．2万人。台山市是全国著名侨乡．祖籍台山的华侨、华人和港澳台同胞多达110万人．旅居82个国家和地区。台...

养生戒久坐

作者：王延群 刊期：2007年第12期

有些老人，平日养生喜欢长时间静坐不动，以为久坐能静以养神，其实这是一种养生误区。人寿命的长短，在一定程度上取决于心脏功能的强弱，取决于肺活量的高低（胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度）。爱运动的人心脏功能就强，肺活量就高，就能把身体的老化现象降低到最低程度。反之，心跳快的人由于心脏功能弱，排血量相对减少，老化程度就快。研究...

常动手指可防脑衰老

作者：李国民 刊期：2007年第12期

人的手指能够运动自如．主要取决于大脑对手指的支配作用。反之，如果经常运动手指．就会对大脑有一定的刺激作用。 要知道，管理大拇指活动的大脑皮层区域，要比管理大腿活动的区域大许多。可想而知，大脑的灵活性和手部的运动有多密切的关系。现代医学还发现，脑萎缩的病人，其手指的灵活性、协调性大为下降。相反，经常利用手指从事灵巧、精...