长寿杂志 省级期刊
Long Life
杂志简介：《长寿》杂志经新闻出版总署批准，自1980年创刊，国内刊号为12-1040/N，是一本综合性较强的医学期刊。该刊是一份月刊，致力于发表医学领域的高质量原创研究成果、综述及快报。主要栏目：科普健康、论著、基础医学、临床医学、药物与临床、医学论坛、护理园地、教育园地
杂志简介：《长寿》杂志经新闻出版总署批准，自1980年创刊，国内刊号为12-1040/N，是一本综合性较强的医学期刊。该刊是一份月刊，致力于发表医学领域的高质量原创研究成果、综述及快报。主要栏目：科普健康、论著、基础医学、临床医学、药物与临床、医学论坛、护理园地、教育园地
作者：陈晓明 刊期：2006年第07期
养生是一门大学问。自古以来，各种养生的书籍汗牛充栋，各种养生的方法林林总总，流传至今，让我们在养生保健方面有了可供参考的资料。而现代养生的书报杂志更是铺天盖地，电视、网络的养生节目越发丰富多彩，更为人们的养生保健提供了可资借鉴的理论和实践依据。然而，这些浩瀚的理论和方法往往令人头乱如麻，不知从何下手，而一些相互矛盾的...
作者：陈德生 刊期：2006年第07期
程书钧简介：中国医学科学院和中国协和医科大学肿瘤研究所研究员、博士生导师，中国工程院院士，国家“973”肿瘤项目首席科学家，中国环境诱变剂学会理事长，中国抗癌协会副理事长，《癌变、畸变、突变》杂志主编，第十届全国政协委员。主要从事肿瘤病因、环境致癌、抗致癌物、肺癌癌变分子机理和肿瘤分子标志语的研究工作，已获得国际专利两...
刊期：2006年第07期
“生命在于运动”“流水不腐、户枢不蠹”“运动可以代替任何药物，而任何药物都不能代替运动”等等，这些经典的格言让我们听得耳朵都磨起茧子来了。然而，我们现在仍需不断地重复着这些格言，今后也还会重复下去。因为——我们不得不叹服地说——这是真理，是智慧的结晶，的的确确是引导我们走向健康之路的行动指南。
作者：石新 刊期：2006年第07期
适合老年人锻炼的体育项目很多，老年人可根据自己的年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择一项或几项适宜的锻炼项目。
作者：孙洪文 刊期：2006年第07期
老年人锻炼宜选择在起床后和下午时进行，特别提倡下午锻炼，因为上午是心脏病等某些疾病发病的高峰时间。锻炼时间宜短不宜长，每次持续约30分钟即可。晨起后的关节较为僵硬，所以锻炼的动作宜轻柔、平缓，节奏宜慢不宜快，以增加关节的韧性为主、增加肌力的强度为辅。
作者：秦素云 刊期：2006年第07期
散步具有良好的健身作用。它适合一切老年人，包括患有各种疾病的老年人。
作者：黄克群 刊期：2006年第07期
慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。但有急性肺炎、心绞痛、心肌梗死疾病患者则不适于慢跑。
作者：时玉衡 刊期：2006年第07期
太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。
作者：屈崇原 刊期：2006年第07期
导引术是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。导引术就是“内练一口气”。所谓“气”是指人们所呼吸的空气积聚在人体内的“元气”。祖国医学认为，元气是维持身体健康和预防疾病的重要因素。导引术就是锻炼人体内部的元气，通过调整姿势、调整呼吸、调整精神的锻炼方法来调整身体内部的能量，从而增强体质，提高防病和抗病能力。
作者：马凤山 刊期：2006年第07期
适合于老年人锻炼的球类运动有乒乓球、羽毛球、网球、健身球、台球、门球和高尔夫球等，老年人可根据个人的兴趣、爱好和身体状况加以选择。一般地说，乒乓球、羽毛球、网球运动量较大，动作剧烈，不适合患有心脑血管疾病的老年人进行；而健身球、台球、门球和高尔夫球则动作轻缓，老年人可以选择去做。
作者：赵玉良 刊期：2006年第07期
跳舞是一种把舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡。特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放。好像又回到了青年时代。
作者：高志明 刊期：2006年第07期
随着人们健身意识的提高。游泳健身已成为当今时尚。
作者：刘建忠 刊期：2006年第07期
爬山是一项很好的有氧运动。据测定，假如以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是500千卡，相当于游泳45分钟或在健身房连做50分钟枯燥的练习。因此，爬山受到许多老年人的喜爱。
作者：姜丽颖 刊期：2006年第07期
老年人骑自行车锻炼有如下好处： 1．能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
作者：王雨生 刊期：2006年第07期
心脑血管病包括冠心病、动脉硬化、高血压等，患者的运动应当考虑以下几点： 1．时间选择对心脑血管痛患者来说，最适宜运动且相对安全的锻炼时间是下午，最好避开心脑血管痛好发作的“清晨峰”。