摘要:在尤乘《寿世青编》上卷所收36篇文章里,有三篇专论饮食,包括“饮食以宜”“食忌说”及“斋说”。“饮食以宜”篇提出“食不厌细嚼,饮不厌细呷”;“毋待饥甚而进食,食勿过饱;毋待渴甚而饮,饮勿过多”;“食不厌精细,饮不厌温热,五味毋令胜谷味,肉味毋令胜食气”。这些话确是饮食养生的经验之谈,至今仍很实用。
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