摘要：<正>有些强烈的自发反应控制你时,该怎幺办了。若是能知道这件事的根源,就可开始重新训练心理反应,甚至可以不必知道来源就能训练自己。首先,停止沮丧,并停止说“我不能”。开始说下列的话:·它是我学过的。·它并不是件笨事情。·这不是我的错。·这还不坏。·它是满麻烦的,但不悲惨。

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