摘要：<正>为了身体更健康,人们都坚持着一些"道听途说"的习惯。殊不知,这些小习惯和做法却给自己的未来埋下了无数健康隐患。【饮食篇】你习惯每天喝水>8杯真相:体内系统失衡,维生素流失你认为,每天喝8杯水(2OOOmL)有益健康?但事实是,喝太多水也会给身体带来麻烦。一个人水喝得太多,极容易使体内的电解质失去平衡,水溶性维生素(如维生素B族及维生素C)也更容易流失。那么,正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?一般而言,健康成年人每天的确需要补充2000mL左右的水分,但这2000mL水分不一定都由喝

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