摘要：健康早餐是什么样的?一般包含三类食物:一是淀粉类主食,如面包、杂粮粥等;二是蛋白质类食物,如奶类、蛋类、豆制品等;三是蔬菜和水果。早餐还可以吃点薯类代替部分主食。薯类家族的成员有马铃薯、甘薯、土薯。早餐吃薯类有以下几个好处:第一,补充维生素C。

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