一月份包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的月份。大寒、小寒表示寒冷的程度,从字面理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷。中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,主收引凝滞,所以需防寒助阳。在饮食上就要吃些温热滋补之品,以防御寒冷气候对人体的侵袭。
与春风、夏暑、秋燥不同,冬天给人们带来的是另一种感受——寒冷。中医认为,寒为阴邪,容易损伤人体的阳气。由于人身之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。冬季养生的要点在于补肾养肾,因而防寒保暖是最重要的养生举措之一。肾主纳气,适度锻炼多按摩冬天的生活起居要有规律,建议多参加力所能及的体育活动,不但能增强与人体免疫有关的肾气功能,提高人体的抗病力,还因“肾主纳气”,能够帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。“肾...
作者:蔡东滨; 陈鹏; 张转霞; 袁伟渠; 吴智兵 期刊:《河南中医》 2018年第02期
燥证的本质是阴津耗竭和输布情况异常,燥证的真假之分能够准确把握患者局部和整体的阴津数量和输布情况,真燥证的病因多为人体感受外界燥邪或因邪热太盛灼伤阴津或者误用汗吐下使阴津短时间损耗太多或年老体虚脏腑精血亏虚等,从而出现"阴竭则燥";假燥证的病因多为感受寒凉之邪、情志失调、劳倦体虚、饮食不节等,水饮停聚、瘀血内阻致阴津凝滞、输布不畅,造成燥证。对于真燥证的治疗,养阴润燥法应该贯穿始终;假燥证的治疗需要审因...
<正> 冬月草木凋零,冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力"肾"来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。祖国医学认为,人体能量和热量的总来源在于肾,就是人们常说的"火力"。火力旺,反映肾脏机能强,生命力也强;反之,生命力弱。冬季时节,
在中医看来,许多疾病都由"寒"而引起。现代人无节制地熬夜,缺少体力活动,过分贪凉饮冷,都是引起寒邪入侵的重要因素。寒湿是万病之源中医里有六淫邪气,分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中,寒为阴邪,易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿,会使外界环境中的寒邪引入体内。
城市居民一般都用自来水,很少有人能够接触到井水。井水大多有冬温夏凉的特点。在白雪皑皑的冬季,从深井里打上一桶井水,常常会看到井水冒着白气,手伸进水中,井水温温的,感觉很舒适;而在炎热的夏天,从深井里打上一桶水,喝上一口,甘甜清凉。
目前正是溽暑天气,湿度很大。中医认为,湿为阴邪,好伤人阳气,尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿,一旦受损,则导致脾气不能正常运化,表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏,甚至水肿。因此,在当前季节里,饮食应以清热、祛湿、健脾为主,饮食不仅宜清淡少油腻,还需以温食为主,除食用绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外,还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆、茯苓等利水渗湿的食物。
小满之后,我国大部分地区逐渐进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难受的感觉。湿为长夏之气,在我国南方出现“梅雨季节”,北方则多“桑拿天”,既炎热又多雨。由于空气中湿度大,地气蒸腾,加之夜间肢体外露,或因汗出湿衣,或因涉水淋雨,或因处潮湿之地,所以感受湿邪而发病者最多。此外,因饮食不当而导致内湿者亦不鲜见。湿邪犯人,以夏季为甚,应当注意防治。
<正>睡眠好要想长寿当以睡眠为先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋,睡眠对人体的重要性不言而喻。尤其夜里1点到3点,是人体提高抗病能力的最好时段,这时应该让身体进入深度睡眠的状态,所以晚上11点以前一定要上床睡觉。睡眠不要俯卧,其余睡姿只要舒服都可以;有心脑血管及呼吸
作者:李磊 蓝肇熙 冯麟 马忆南 期刊:《新中医》 2009年第09期
从乙肝病变病理演变规律入手分析,提出了乙肝病毒为阴邪的观点,建议乙肝治疗应采用祛除阴邪、扶托正气的方法,用药注重活血化瘀、祛湿化浊,勿滥用清热解毒剂。
作者:唐莹莹 期刊:《烹调知识》 2010年第12Z期
寒风凛冽,大雪封地,严酷的冬天带给人们的是刺骨的寒冷。我国中医学认为,寒为阴邪,易伤阳气,由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。因此,在这个阳气潜藏的冬季,养肾就成了维护健康的第一关了。
中年之后人体脏腑器官的各种机能开始下降,虚损致病,如中医所说的"心气虚""脾虚""肾虚"等,被越来越多的老年人关注。然而,在老年人身上,伴随疾病发生发展的致病因素除虚损之外,湿邪是不能忽略的又一大致病因素。中医认为"湿"乃六淫之一,其为阴邪,其性趋下,重、浊、粘、滞,流连难祛。
清代养生家徐文弼曾在其所著的《寿世传真》中提出了"十忌",认为养生应当首先从生活入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义,下面从中医角度来一一解读。1.忌早起科头。"科头"即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方。
内容:咸甘平。主心腹鬼疰,精物老魅,纯阳能制阴邪。咳逆,敛气涤饮。泄痢脓血,女子漏下,收涩之功。症瘕坚结,龙性善入,能穿破积滞。小儿热气惊痫。敛火安神。齿∶主小儿、大人惊痫,癫疾狂走,与骨同义,但齿则属肾、属骨,皆主闭藏,故于安神凝志之效尤多。心下结气,不能喘息,收降上焦游行之逆气。诸痉,心经痰饮。